Тренировки GoFlo: новая групповая программа в World Class

В новом тренировочном сезоне World Class представляет занятия с GoFlo – это подвесные тренажеры с ремнями-банджи, которые «пружинят» при выполнении упражнений. С одной стороны, они создают ощущение полета, с другой, оказывают поддержку, а в некоторых случаях оказывают сопротивление, усиливая напряжение мышц. Так как пружинные ремни GoFlo создают состояние нестабильности, лучше всего такой тренинг прорабатывает мышцы-стабилизаторы. Чтобы сохранять баланс, тело будет задействовать и те мышцы, которые во время обычных занятий фитнесом практически не работают. Это тренировка равновесия и координации. Без прогресса с точки зрения силы и выносливости тоже не обойдется — многие упражнения с GoFlo рассчитаны именно на это. Их можно усложнять, меняя угол наклона над полом. Ремни при этом обеспечат безопасность; они же служат амортизаторами и снижают нагрузку на суставы. Первыми позаниматься с GoFlo смогут члены клубов «World Class Пресня», «Смоленский пассаж» и «Ярцевская».