Дайджест
2020, 109 – Сентябрь-октябрь

World Class Mobility: новая тренировка

Mobility представляет собой комплекс упражнений, созданный на основе техник мобилизации суставов для улучшения работы суставно-связочного аппарата. Иными словами, Mobility максимально эффективно подготавливает тело к занятиям фитнесом, с одной стороны, сводя к минимуму риск получить травму, с другой — улучшая само качество движения

Mobility — авторская методика, разработанная тренером групповых программ World Class Андреем Андреевым: «Специальные техники мобилизации суставов, используемые в тренировках Mobility, базируются на функциональной анатомии, например на угловых характеристиках движений. За счет этих техник мы можем улучшить подвижность суставов у людей с разного рода ограничениями. При этом следует знать, что такие ограничения есть у всех, так как суставно-связочный аппарат работает по-разному, например по-разному взаимодействует с мышцами, а ведь бывают еще травмы, компенсации и другие нюансы, которые оказывают свое влияние на характер движения. Избавиться от ограничений можно только работая с нервной системой — через исправление сложившегося паттерна. Нужно разрушить существующую цепь движения, из которой, например, «выпадает» нужная мышца. Длительность тренировки 55 – минут. На ней практически не используется оборудование, за редким исключением может понадобиться ремень для йоги или предметы, которые используются в качестве опоры. Начинается занятие с разминки-пробуждения — с включения нервных окончаний стоп либо с общей рецепторной работы. Далее следует мобилизация — физиологическое движение суставов, а затем более сложная работа в разных плоскостях: отведение, сгибание, приведение. Кроме того, к физическим упражнениям добавляются неврологические техники, например движения глаз, которые могут влиять на вестибулярный аппарат.

Связаться с экспертом YACHTING по вопросам покупки яхты или катера

+7 (495) 266-32-06

Новости о яхтах, катерах, путешествиях и стиле жизни
Присоединяйтесь:
Все номера журнала в вашем смартфоне:
Chris Craft Capri 27

Связаться с экспертом YACHTING по вопросам покупки яхты или катера

+7 (495) 266-32-06

Подписка на новости о яхтах, катерах, путешествиях
Присоединяйтесь:
Подписка на журнал YACHTING
Выбрать подписку
Все номера журнала в вашем смартфоне: